Monitoreo de la fertilidad

Los métodos de monitoreo de la fertilidad—conocidos como planeación natural—se basan en dar seguimiento al ciclo menstrual para determinar los días en que te puedes embarazar. La parte complicada radica en saber cuándo son esos días. Para hacerlo, necesitarás prestar mucha atención a tu cuerpo y sus cambios. Aquí listamos todas las distintas formas como puedes monitorear tu fertilidad día a día.

Monitoreo de la fertilidad

Los métodos basados en el monitoreo de la fertilidad son económicos y sin hormonas

MÉTODO DE DÍAS FIJOS (MDF)
Si tu ciclo menstrual es de entre 26 y 32 días de largo, puedes usar este método para dar seguimiento a tus periodos y determinar cuándo no te puedes embarazar.

MÉTODO DE LOS DOS DÍAS
Este es otro método con el que observas secreciones cervicales para ver cuándo eres fértil.

MÉTODO DE LA MUCOSA CERVICAL
Tu cuerpo secreta un tipo distinto de fluido cuando es más fértil. Con este método se trata de observar tu mucosa cervical.

TEMPERATURA BASAL CORPORAL (TBC)
Usa este método para documentar tu temperatura corporal cada mañana para determinar si estás ovulando o no.

MÉTODO DE LA TERMO-SINTOMATOLOGÍA
Hay muchas señales para comunicar cuando eres fértil y este método les da seguimiento a todas a la vez, incluyendo qué tan abierto se siente tu cérvix.

MÉTODO DE LACTANCIA Y AMENORREA (MLA)
La lactancia reprime la fertilidad de forma natural. Este método funciona si acabas de tener un bebé y estás amamantando de una forma muy específica.

LOS MÉTODOS BASADOS EN EL MONITOREO DE LA FERTILIDAD SE RESUMEN A ESTO:
Da seguimiento a tus ciclos menstruales y no tengas sexo en los días en los que te puedes embarazar; si tienes sexo esos días, usa un método alterno.

Hay varios métodos diferentes que puedes usar para dar seguimiento a tu ciclo e idealmente usar una combinación de ellos para ayudar con exactitud y éxito. Todos involucran observar cambios en tu cuerpo y calcular dónde estás en tu ciclo menstrual. Esto toma esfuerzo y dedicación, así que antes de decidir que este es tu método, asegúrate que en realidad entiendes lo que debes hacer. Debes estar preparada para no tener sexo al menos siete días cada mes. Y si es que lo haces en tus días fértiles, ten un método anticonceptivo a la mano.

MÉTODO DE DÍAS FIJOS (MDF)
Para que este funcione mejor para ti, tu ciclo menstrual debe ser de entre 26 y 32 días de largo. Este método incorpora el collar del ciclo (CycleBeads), unas útiles cuentas de colores que ayudan a marcar los días de tu ciclo menstrual y dar seguimiento a tu fertilidad.

Para entenderlo mejor, consulta con el Fertility Awareness Center. Tiene mucha información incluyendo dónde encontrar cursos en tu área. Hasta te pueden dar instrucciones por teléfono.

MÉTODO DE LOS DOS DÍAS
Cada día vas a revisar si tienes secreciones cervicales. Si notas secreciones de cualquier tipo—hoy o ayer—te debes considerar fértil. Eso significa no tener sexo o usar un método anticonceptivo alterno si notas cualquiera de los fluidos naturales de tu cuerpo.

MÉTODO DE LA MUCOSA CERVICAL
¿Lista para revisar tu mucosa? Esto involucra dar seguimiento a los cambios en tu mucosa cervical a diario. Esta idea es que te puedes embarazar desde que inician las secreciones (cuando tu mucosa es clara, elástica, resbalosa y mojada) hasta 3 días después de que se detiene. Es mejor cuando se usa con el método de la termo-sintomatología o el método de días fijos.

TEMPERATURA BASAL CORPORAL (TBC)
Vas a tomar tu temperatura cada mañana antes de salir de cama y escribirla en una gráfica de monitoreo de la fertilidad. Mejor cuando se usa con el método de la termo-sintomatología o el método de días fijos.

MÉTODO DE LA TERMO-SINTOMATOLOGÍA
Este método ayuda a predecir cuándo serás fértil al dar seguimiento a tu periodo sobre 8 a 12 meses y a varias otras señales diarias que indican cuándo te puedes embarazar. Debe ser siempre usado en combinación con un par de otros métodos de monitoreo de la fertilidad, para estar seguros y ser más precisos. No funciona para mujeres cuyos ciclos sean más cortos de 27 días o más largos de 32.

Hay muchas clases que tú y tu pareja pueden tomar para aprender cómo usar este método, así que no vamos a entrar en detalles. Las iglesias enseñan algunas clases; profesionales de salud enseñan otras.

MÉTODO DE LACTANCIA Y AMENORREA
La lactancia puede ser usada como método de planeación familiar por hasta 6 meses después de dar a luz. Para que este funcione, debes cumplir los siguientes tres criterios:

No tener sangrado menstrual desde que nació tu bebé.
Sólo has amamantado a tu bebé (no le has dado otras comidas o líquidos).
Alimentas a tu bebé al menos cada 4 horas durante el día y cada 6 horas durante la noche.

hay cosas positivas y negativas que decir
sobre cada uno de los métodos. Y todas las personas son distintas—así que lo que tú sientas puede no ser lo mismo que lo que tus amigos sientan.

LO POSITIVO

  • No cuesta un centavo—excepto por el precio de un termómetro o el collar del ciclo

  • No requiere receta

  • No agrega hormonas a tu cuerpo

  • No hay preocupaciones de efectos secundarios (que no sea la posibilidad de embarazarse)

  • Te ayuda a aprender más sobre tu cuerpo y cómo funciona

LO NEGATIVO

  • Requiere planeación, seguimiento y autocontrol

  • Requiere abstinencia (o el uso de otro método) por al menos una semana por ciclo

  • Ambos en la pareja deben participar al 100%

  • El método del calendario y el método de días fijos no funcionan para las mujeres con periodos irregulares

  • No es algo que quieras intentar si vas saliendo de un método hormonal, porque las hormonas afectan tu ciclo (necesitarás usar un método no hormonal mientras aprendes a dar seguimiento a tu ciclo)

ESTAMOS AQUÍ PARA QUE ESTE MÉTODO FUNCIONE MEJOR PARA TI.
Pero si aún no se siente bien, tenemos ideas para otros métodos. Sólo recuerda: si cambias de método, asegúrate de usar otro tipo de protección durante el cambio.

NO CREO PODER RECORDAR TOMAR MI TEMPERATURA, SEGUIR MI CICLO O REVISAR MI MUCOSA A DIARIO.
Este método requiere dedicación real y la habilidad de dar seguimiento a tus síntomas de fertilidad de forma regular.

¿Aún no te convence?
Si no estás segura de poder monitorear tus síntomas de fertilidad a diario, quizá debas considerar uno de los muchos métodos efectivos que requieren menos esfuerzo continuo.

Un DIU o el implante te cubren por años, la inyección por meses, el anillo lo cambias cada mes y el parche cada semana.

MI PAREJA Y YO NO SOMOS LOS MEJORES EN ABSTENERSE DURANTE LOS DÍAS FÉRTILES.
Si no están 100% seguros que pueden evitar tener sexo todos tus días fértiles, definitivamente deben usar otro método además de los métodos de monitoreo de la fertilidad. Si prefieres evitar las hormonas, puedes usar condones (masculinos o femeninos), un diafragma o capucha cervical con espermicida, o la esponja.

¿Aún no te convence?
Si tú y tu pareja tienen problemas en dar seguimiento a los métodos de monitoreo de la fertilidad pero quieren usar un método no hormonal, quizá quieran considerar el DIU ParaGard. No es hormonal y son de bajo mantenimiento.

Effectiveness

Los métodos de monitoreo de la fertilidad no son los más efectivos—son mejores cuando se practican perfectamente.


Perfect Use

97%


Typical Use

82%


Side Effects

Ninguno.


Effort

El uso correcto de los métodos de monitoreo de la fertilidad requiere monitoreo diario.


How do I get it?

Los materiales están online o en centros de salud. Toma clases de algún centro de salud o iglesia. ENCUENTRA UNA CLÍNICA Encuentra tu centro de salud local aquí.